Usia 40 tahun ke atas tentu akan segera mengalami pengeroposan tulang terutama pada gigi, banyak yang sudah mulai ompong karena kekurangan kalium sehingga tulang gigi akan mengalami pengeroposan, sehingga makanan dan minuman yang mengandung banyak kalium tentu akan mencegah pengeroposan dini.
Tahukah anda makanan dan minuman apa saja yang mengandung banyak unsur kalium yang dapat menambah asupan kalium bagi tulang kita?
Dalam artikel ini kita akan membahas makanan dan minuman apa saja yang mengandung unsur kalium Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi 
4 Makanan yang Mengandung Unsur Kalium
1. Alpukat
2. Kacang Merah
3. Pisang
4. Kentang
5. Ubi
6. Makanan Laut
7. Tomat
8. Kedelai
2 Minuman yang Mengandung Unsur Kalium
1. Susu
2. Susu Kedelai
Ketika kita sudah mengetahui makanan dan minuman apa saja yang mengandung unsur kalium vitamin D, maka sebaiknya supaya kita terhindar dari pengeroposan tulang dan gigi kita memulai untuk memenuhi asupan kalium vitamin D untuk tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalium vitamin D yang tinggi.
Selain dari makanan ada unsur kalium vitamin D yang sangat mudah kita dapat yaitu sinar matahari pada waktu jam 7 hingga jam 10 pagi
Jika ingin mendapatkan kalium vitamin D gratis maka kita mulai membiasakan diri untuk berolahraga di luar rumah antara jam 7-10 pagi
Olahraga ringan seperti joging, jalan pagi, lari-lari kecil di tempat yang terkena sinar matahari pagi maka tulang kita akan kuat dan mencegah osteoporosis, pengeroposan tulang dan gigi, mudah dan murah bukan.. 😁
0 comments:
Post a Comment