Apakah anda tahu makanan apa saja yang dapat membuat kita awet muda?
Di artikel kali ini kita akan membahas tentang makanan apa saja yang dapat membuat awet muda.
Makanan yang membuat awet muda adalah makanan yang mengandung vitamin A, Vitamin B 12, Vitamin D dan Vitamin E
1. Makanan yang mengandung vitamin A di antaranya adalah wortel, hati sapi, ikan salmon, hati sapi, keju, susu, bayam yang dapat menyehatkan kesehatan mata mencegah kekeringan dari kornea mata dan dapat membantu mengencangkan kulit dan dapat membenahi sel-sel kulit yang rusak
2. Makanan yang mengandung vitamin B sudah terbukti dapat memperbaiki sel-sel yang rusak pada tubuh dan dapat memproduksi sel-sel baru sehingga makanan yang mengandung vitamin B juga sudah terbukti untuk menghambat penuan dini dan bahkan dapat memperbaiki sel-sel baru makanan yang mengandung sumber vitamin B 12 diantaranya telur, kacang tanah, kacang-kacangan, ikan salmon, daging sapi, kerang, ikan sarden, susu, dan keju
3. Makanan yang mengandung vitamin D adalah makanan yang menjaga agar tulang tetap kuat dan dapat memperbaiki sel-sel yang rusak serta sebagai nutrisi dalam pembentukan sel-sel baru sehingga tulang terhindar dari penyakit osteoporosis dan kekeroposan tulang, makanan yang kaya akan vitamin D diantaranya adalah
-Kuning telur
-Ikan Sarden
-Ikan Salmon
-Minyak Ikan
-Keju
-Susu
-Jamur
4. Makanan yang mengandung vitamin E adalah sebagai faktor penunjang agar kesehatan kulit dapat selalu terjaga dan mencegah pengeriputan kulit dini sehingga kita di buat menjadi awet muda makanan yang mengandung vitamin E diantara adalah
- Brokoli
- Kacang Almond
- Biji Bunga Matahari
- Alpukad
- Sawo
- Minyak zaitun
- Kacang Tanah
